孩子的成长过程中, 营养均衡是父母最关心的问题之一，合理膳食不仅能够满足孩子们身体发育的需要, 还能增强他们的免疫力, 促进智力发展，而想要让孩子吃得开心、吃得健康, 就必须从色、香、味入手, 让食物本身成为吸引孩子的重要因素。 我们就来介绍一道既能满足孩子对甜品的渴望, 又能兼顾营养需求的美食 —— 拔丝芋头。
这道菜不仅口感软糯香甜, 外形独特诱人, 还富含多种维生素和矿物质，芋头中含有丰富的膳食纤维, 能有效帮助孩子改善肠胃功能；其中含有的黏蛋白、镁、锌等成分, 对提高孩子的免疫力也大有裨益，下面我们就来看看如何制作这道美味又健康的拔丝芋头吧！
【食材准备】
- 芋头500克（选择个头大、体型匀称的芋头）
- 白糖200克
- 清水100毫升
- 植物油适量
【制作步骤】
1、芋头洗净去皮后切成大小均匀的滚刀块。
2、锅中倒入足量植物油，待油温升至六成热时，将切好的芋头下锅炸至表面金黄酥脆，捞出沥干油分备用。
3、锅中留少许底油，加入白糖和清水，用小火慢慢熬煮，期间需不断搅拌，直至糖完全融化，颜色呈现出浅琥珀色即可关火。
4、熬好的糖浆倒入事先炸好的芋头中，快速翻炒均匀，此时芋头表面会裹上一层晶莹剔亮的糖衣。
5、将炒好的芋头盛入事先抹过油的盘子中，稍作冷却，等待其自然凝固成丝状即可食用。
【温馨小贴士】
- 制作过程中一定要控制好火候，防止糖浆变焦发苦。
- 在给芋头裹糖浆时动作要迅速，以免糖浆冷却后无法拉丝。
- 吃之前可以在芋头上撒一些熟芝麻或者椰蓉作为点缀，增加风味的同时也能提升颜值哦！
【营养价值分析】
芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素B群等营养物质，具有健脾利湿、宽肠通便的功效，它还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘问题的发生，对于正在长身体的孩子来说，适量食用芋头还能帮助他们更好地吸收其他食物中的营养成分，从而促进骨骼生长和大脑发育。
但需要注意的是，拔丝芋头虽然美味可口，但由于加入了大量糖分，所以不建议频繁食用，家长们在日常生活中应尽量给孩子提供多样化的饮食结构，保证各种营养素摄入均衡，才能让宝贝们健康成长，在享受美食的同时也要注意控制食量，避免因过量食用而导致肥胖等问题出现。
最后提醒各位家长朋友，在为孩子准备餐点时，除了关注食物本身是否健康外，更要注重烹饪方式是否科学合理，像拔丝芋头这样既好看又好吃的菜肴，偶尔为之未尝不可，但还是要以清淡为主，让孩子从小养成良好的饮食习惯，希望每一位小朋友都能在爸爸妈妈精心准备的每一顿饭中感受到满满的爱意，并因此变得更加聪明伶俐！
碧淋
这家伙太懒。。。
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