在孕育新生命之前，准父母需要做好一系列的准备工作，孕前准备不仅是对自己负责，更是对即将到来的新生命负责，为了确保母体和胎儿健康，准妈妈和准爸爸都需要在心理、生理等方面做出相应的调整与准备，下面将详细阐述怀孕前需要注意的各项事宜。
身体健康检查
在计划怀孕之前，夫妻双方都应该进行全面的身体健康检查，了解自身是否存在疾病隐患或遗传疾病等问题，这其中包括生殖系统、内分泌系统等方面的检查，如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝两对半等项目，对于准妈妈而言，还需要进行妇科检查以及宫颈涂片检查等特殊项目的筛查；而对于准爸爸来说，则需要关注精子质量情况。
营养摄入与体重控制
1、均衡饮食：在备孕期，夫妻双方都应当注重营养均衡，准妈妈应该摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，尤其是叶酸的补充，可以有效预防胎儿神经管缺陷问题的发生，而准爸爸则需要注意锌元素的补充，因为锌元素对于精子生成至关重要。
2、体重控制：过重或者过轻都会影响受孕几率以及孕期健康，BMI指数在正常范围内（18.5-24.9）对于女性来说是最理想的备孕状态，男性同样也需要注意保持适宜的体重。
生活习惯调整
戒烟戒酒
烟草中的尼古丁会降低男女双方生育能力；酒精会干扰女性月经周期，导致排卵异常，同时也会影响男性精子数量及质量，在备孕期夫妻双方应尽量避免饮酒和吸烟行为。
保证充足睡眠
成年人每天至少需要7-8小时高质量睡眠时间来维持身体机能正常运转，长期熬夜不仅会影响夫妻双方的精神状态，还会导致内分泌失调等问题出现，从而影响到受孕几率。
增加体育锻炼
规律性的体育锻炼能够提高人体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，但是需要注意的是，在备孕期进行运动时要选择适合自己的强度，避免过度劳累。
心理健康调适
孕育新生命是一个漫长且艰辛的过程，在这个过程中夫妻双方难免会出现各种情绪波动，在备孕期就要开始重视心理健康调适工作：
1、建立良好沟通机制：夫妻之间需要建立起一种开放式的沟通交流模式，及时分享彼此内心感受并给予支持理解；
2、保持积极乐观心态：即使遇到困难也不应该放弃希望，而是应该用积极态度去面对问题并寻找解决办法；
3、适当减压放松心情：可以通过阅读书籍、听音乐、做瑜伽等方式来缓解紧张情绪，放松身心。
孕前接种疫苗
某些疫苗接种可以在一定程度上降低孕期感染疾病的风险，例如风疹疫苗能够有效预防新生儿先天性风疹综合症等问题，但需要注意的是，在接种疫苗后通常需要等待三个月左右才能尝试怀孕，因此建议提前规划好时间。
停用避孕措施
当夫妻双方已经做好充分准备迎接新生命时，就需要停止使用避孕措施了，但是需要注意的是，在停用口服避孕药等药物类避孕方式后可能需要一段时间才能恢复自然排卵周期，因此建议提前半年至一年左右就开始进行相应调整。
计算最佳受孕时机
女性每个月只有一次排卵期，在此期间同房才能提高怀孕几率，一般而言，排卵日为下次月经来临前第14天左右，而在此前后两天都是较为理想的受孕时机，夫妻双方可以根据自身情况来计算最佳同房时间，从而增加怀孕几率。
避免接触有害物质
在备孕期以及整个孕期中，准妈妈都需要避免接触放射性物质、重金属污染以及化学溶剂等有害环境因素，以免对胎儿造成不良影响。
谨慎用药
很多药物成分都会通过胎盘屏障传递给胎儿，因此在备孕期及怀孕早期阶段夫妻双方都应注意避免自行服用非处方药，如果确实需要用药治疗，则必须在医生指导下进行，并告知其自己正处于备孕状态以便于其权衡利弊。
家庭财务规划
迎接新生命到来意味着家庭支出将会有所增加，因此夫妻双方需要提前做好财务规划工作以应对未来可能出现的各种开销，具体可以从以下几个方面入手：
1、建立专项基金：为宝宝准备教育基金、医疗基金等专项账户，定期存入一定数额资金用于未来需求；
2、购买保险产品：为宝宝购买适合的医疗保险、意外伤害保险等险种以降低风险损失；
3、合理安排消费支出：根据自身经济条件制定合理的消费预算，避免盲目消费导致财务压力过大。
在备孕期夫妻双方需要从身体状况、生活习惯、心理状态等多个角度出发进行全面准备，从而为新生命的到来打下坚实基础。
