细菌性痢疾，如何预防和应对这种肠道传染病

细菌性痢疾是一种常见的肠道传染病，由志贺菌属（Shigella）引起，它不仅在卫生条件较差的地区广泛流行，也在一些发达国家中时有发生，了解细菌性痢疾的症状、传播途径以及预防措施对于保护自己和家人的健康至关重要，本文将深入探讨这一疾病，并提供实用的见解和建议，帮助您更好地理解和应对细菌性痢疾。

什么是细菌性痢疾？

细菌性痢疾是由志贺菌属引起的急性肠道传染病，主要通过污染的食物或水传播，志贺菌进入人体后，会在肠道内迅速繁殖并产生毒素，导致肠道黏膜受损，从而引发一系列症状，最常见的症状包括腹痛、腹泻、发热等，严重情况下，还可能出现脱水、电解质失衡，甚至危及生命。

为了更直观地理解这个问题，可以想象一下：如果你不小心喝了一杯被污染的水，就像给细菌打开了一个通往你体内的“大门”，这些细菌会迅速在你的肠道内安营扎寨，释放毒素，破坏肠壁细胞，使你感到不适，这就是为什么保持良好的卫生习惯非常重要——它们就像是坚固的城墙，能够有效阻挡这些“入侵者”。

细菌性痢疾的症状

细菌性痢疾的症状通常在感染后的1至3天内出现，具体表现因人而异，以下是一些常见症状：

1、腹痛和腹泻：这是最典型的症状，患者可能会频繁排便，且大便呈水样或带有血丝，腹痛通常是阵发性的，疼痛感可能较为剧烈。

2、发热：由于免疫系统对细菌的反应，患者可能会出现低烧或高烧，体温升高是身体对抗病原体的一种自然防御机制。

3、恶心和呕吐：部分患者会出现恶心和呕吐的症状，这不仅增加了身体的不适感，还可能导致脱水的风险增加。

4、乏力和虚弱：随着病情的发展，患者会感到极度疲倦和虚弱，这是因为身体在与细菌作斗争的过程中消耗了大量能量。

5、其他症状：少数患者可能会出现头痛、肌肉酸痛等症状，类似于流感的表现。

举个例子，假设你在一次旅行中食用了不洁的食物，不久后就开始感到腹部隐隐作痛，随后出现了频繁的腹泻，你还感觉到了轻微的发热和乏力，这些都是细菌性痢疾可能带来的早期信号，如果此时没有及时采取措施，症状可能会进一步加重，甚至引发并发症。

细菌性痢疾的传播途径

细菌性痢疾的传播途径主要包括以下几个方面：

1、食物和水源污染：这是最常见的传播方式之一，当水源或食物受到志贺菌污染时，人们通过饮用或食用这些被污染的物质而感染，在一些农村地区，饮用水源未经充分处理，容易被粪便中的细菌污染；而在城市中，某些街头小吃摊位的卫生条件差，也可能成为病菌的温床。

2、接触传播：志贺菌可以通过直接接触传播，尤其是手部接触到被污染的物品后再触摸口鼻等部位，幼儿园的小朋友之间互相玩耍时，如果不注意手部卫生，很容易将病菌从一个孩子传给另一个孩子。

3、飞沫传播：虽然不如食物和水源污染那样常见，但志贺菌也可以通过飞沫传播，当患者咳嗽或打喷嚏时，含有病菌的飞沫可能会漂浮在空气中，被周围的人吸入体内。

4、昆虫媒介：苍蝇等昆虫也可能是志贺菌的传播媒介，它们可以在粪便上觅食后，再飞到食物上，从而将病菌带到人类的食物链中。

以日常生活为例，假设你在一次家庭聚餐中使用了一个未洗净的盘子，这个盘子之前可能被苍蝇停留过，上面携带着志贺菌，当你用这个盘子盛装食物时，就有可能无意间将病菌带入口中，进而引发感染，保持餐具的清洁是非常重要的。

如何预防细菌性痢疾？

预防细菌性痢疾的关键在于切断传播途径，增强个人卫生意识，以下是一些具体的预防措施：

1、保持良好的个人卫生：

勤洗手：尤其是在饭前便后、外出回家后，要用肥皂和流动水彻底清洗双手，洗手的时间不应少于20秒，确保每个手指缝都能洗到。

避免用手直接接触食物：尽量使用干净的餐具，避免用手直接抓取食物，如果必须用手，务必先洗净双手。

2、饮食安全：

选择新鲜食材：购买食品时，优先选择新鲜、无异味的食材，避免食用生冷或变质的食物。

彻底加热食物：烹饪食物时要确保其完全煮熟，尤其是肉类和海鲜类食品，高温可以有效杀死病菌，减少感染风险。

饮用安全的水：尽量饮用经过处理的自来水或瓶装水，避免饮用未经处理的天然水源，如果必须使用井水或其他水源，应先进行消毒处理。

3、环境卫生：

定期清洁居住环境：保持家中尤其是厨房和卫生间的清洁，定期擦拭台面、地板等易藏污纳垢的地方。

妥善处理垃圾：垃圾应及时清理，避免堆积，垃圾桶应加盖，并定期清洗消毒，防止病菌滋生。

4、疫苗接种：虽然目前尚无专门针对志贺菌的疫苗，但在一些高风险地区，政府可能会推广口服霍乱疫苗，该疫苗对某些类型的志贺菌也有一定的预防作用，如有必要，可咨询医生是否适合接种。

5、提高免疫力：通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式增强自身免疫力，有助于抵御各种病菌的侵袭，多摄入富含维生素C、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于提升免疫力。

感染后的应对措施

一旦发现自己或家人感染了细菌性痢疾，应立即采取以下措施：

1、及时就医：如果出现上述典型症状，特别是持续腹泻、发热等情况，应及时前往医院就诊，医生会根据病情进行诊断，并开具相应的药物治疗方案，如抗生素、止泻药等。

2、补充水分和电解质：腹泻会导致大量水分和电解质流失，容易引发脱水，患者应多饮水，或口服补液盐（ORS），以维持体内水电解质平衡，市面上有多种品牌的补液盐产品可供选择，按照说明书正确配制即可。

3、隔离病人：为防止疾病传播，患者应在患病期间尽量减少与他人的接触，尤其是避免去公共场所，患者的衣物、床上用品等应单独清洗，最好用热水浸泡消毒。

4、注意休息：患病期间，身体需要更多的能量来对抗病菌，因此要保证充足的休息时间，避免过度劳累。

5、遵循医嘱：严格按照医生的指导服药，不要自行停药或更换药物，抗生素治疗一般需要7-10天左右，即使症状有所好转，也要坚持完成整个疗程，以免病情反复。

细菌性痢疾虽然听起来令人担忧，但只要我们掌握正确的预防和应对方法，就能有效降低感染风险，保障自己和家人的健康，保持良好的个人卫生习惯，注重饮食安全，及时就医并按医嘱治疗，都是战胜这一疾病的有力武器，希望本文能为您提供有益的信息和实用的建议，让您的生活更加健康、安心。