备孕期抑郁不容忽视的心理健康问题——南京长江医院科普

备孕期对于许多夫妇来说是一个充满期待和希望的阶段，但同时也是心理压力和情绪波动较大的时期。在这个阶段，一些女性可能会感到抑郁，这种情绪状态如果得不到及时的识别和干预，可能会对母婴健康产生不利影响。南京长江医院提醒广大备孕夫妇，重视备孕期间的心理健康问题，及时寻求专业的帮助和指导。

一、备孕期抑郁的表现

备孕期抑郁可能表现为持续的悲伤、焦虑、无助感，以及对日常活动失去兴趣。具体症状可能包括：

情绪低落，常常哭泣

对未来感到悲观

睡眠障碍，如失眠或过度睡眠

食欲改变，体重波动

疲劳或缺乏活力

集中注意力困难

自我价值感下降

对性生活失去兴趣

二、备孕期抑郁的原因

备孕期抑郁的原因可能是多方面的，包括：

生理因素：激素水平的变化可能会影响情绪。

心理因素：对怀孕的担忧、对母亲角色的不确定感、对未来的焦虑等。

社会因素：家庭压力、工作压力、经济负担等。

个人经历：以往的抑郁病史、童年创伤等。

三、备孕期抑郁的影响

备孕期抑郁不仅会影响女性的心理健康，还可能对怀孕和胎儿健康产生影响，如：

增加早产和低出生体重的风险

影响胎儿的神经发育

增加产后抑郁的风险

四、如何应对备孕期抑郁

面对备孕期抑郁，可以采取以下措施：

寻求专业帮助：咨询心理医生或精神科医生，进行心理评估和治疗。

与伴侣沟通：分享自己的感受和担忧，寻求伴侣的支持和理解。

建立健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠。

参与支持小组：加入备孕或新手父母支持小组，与经历相似的人交流。

学习放松技巧：如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助缓解压力。

五、南京长江医院的建议

南京长江医院建议备孕夫妇在备孕期间，除了关注身体健康外，也要重视心理健康。如果出现抑郁症状，应及时寻求专业医生的帮助。医院提供专业的心理咨询服务，帮助备孕夫妇应对心理压力，确保母婴健康。

结语

备孕期抑郁是一个需要被重视的问题。通过了解其表现、原因和影响，采取有效的应对措施，可以大大降低抑郁对备孕夫妇的影响。南京长江医院愿与您携手，共同关注备孕期的心理健康，为迎接新生命的到来做好充分的准备。