孕期补充叶酸的重要性及建议

孕期叶酸的摄入对胎儿的正常发育和预防出生缺陷至关重要。虽然很多人认为在怀孕后几个月开始补充叶酸就足够了，但事实上最佳的时间应当是在怀孕前就开始补充。

叶酸在孕期的作用

叶酸是一种B族维生素，它在孕早期对神经系统的发育非常重要，尤其是对神经管闭合缺陷的预防。这种缺陷可能导致脊髓裂等严重问题，因此孕期充足的叶酸摄入对预防这些问题至关重要。

建议

如果计划怀孕或已经怀孕，以下是一些建议：

孕期补充叶酸是一个简单且重要的措施，能够降低胎儿出生缺陷的风险，提倡在计划怀孕时就开始养成良好的叶酸摄入习惯。