番茄水果之王的营养明星

番茄被誉为“水果之王”，它含有丰富的营养物质，尤其是维生素C、维生素A、维生素K和钾等。番茄中还含有丰富的番茄红素，这是一种强有力的抗氧化剂，对抗自由基，预防癌症和心脏病具有重要作用。

除了番茄红素，番茄中还含有一种叫做茄红素的物质，它能够帮助预防晒伤，保护皮肤免受紫外线的伤害。番茄中的茄红素也对女性健康非常有益，有助于预防乳腺癌等疾病。

番茄中的钙含量虽然不及牛奶，但也是苹果的两倍。它还含有丰富的纤维，有助于促进消化系统健康。

番茄不仅美味可口，还有诸多营养价值，因此女性和孩子都应该多吃番茄，以保持健康。