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秋季养生小常识100条

秋季养生小常识在秋季，天气转凉，气候干燥，人体容易受到外界环境的影响，因此需要特别注意养生。以下是一些秋季养生的小常识，帮助您保持健康和活力： 1. 调整饮食 多吃温热食物： 秋季宜食温热的食物，如姜、葱、蒜等，有助于驱寒保暖，提高身体抵抗力。 多吃富含维生素的食物： 如新鲜水果、蔬菜等，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。 少食生冷食物： 避免过多食用生冷食物，以免伤害脾胃，影响消化功能。 2. 注意保暖 适时添衣： 秋季早晚温差较大，及时添衣保暖，尤其是老年人和小孩更要注意保暖，以防感冒。 保持室内空气湿润：...