怀孕烧心吃什么食物

胃酸烧心怀孕期间的有效缓解方法

胃酸烧心（胃灼热）在怀孕期间是一种常见的不适症状，通常由于孕妇体内激素改变导致胃酸增多和胃肠蠕动减弱而引起。以下是一些可以帮助缓解胃酸烧心的方法： 1. 饮食调整避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡因和碳酸饮料的摄入。多食用一些容易消化的清淡食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。 2. 小而频的餐食改变饮食习惯，多吃小份量的餐食，避免过度饱餐或空腹。可以考虑将一日的食量分成6次，保持胃部不至于过度充盈。 3. 避免卧床立即进食后不要立即躺下，尽量保持坐姿或站立2030分钟，帮助胃部消化食物。睡觉时可以将床头垫高一些，减...