哺乳期吃什么奶水会增多又有营养的食物

一、奶水增多的关键营养素

工作汇报 奶水增多营养食谱研究及建议 工作汇报内容：``` 哺乳期营养食谱建议 哺乳期营养食谱建议 领导： 以下是我针对哺乳期妈妈奶水增多及营养需求所进行的调查研究及建议报告。 ：蛋白质、脂肪、钙质、维生素、矿物质 蛋白质类：瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆腐等。 脂肪类：橄榄油、坚果、深海鱼类等。 钙质来源：牛奶、酸奶、奶酪、小鱼干、带壳海鲜等。 维生素与矿物质：新鲜蔬菜、水果、全谷物等。 早餐： 1. 一杯牛...