减肥午餐食谱大全

午餐食谱大全健康美味，轻松应对工作日

在忙碌的工作日，一顿营养均衡且美味的午餐不仅能提供必要的能量，能提升下午的工作效率。以下是一些简单易做的午餐食谱，涵盖了多种口味和营养需求，帮助你轻松应对工作日。1. 鸡胸肉沙拉 材料：鸡胸肉、生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒。 做法：将鸡胸肉煮熟后切片，与切好的蔬菜混合，加入调味料拌匀即可。 营养亮点：高蛋白、低脂肪，富含维生素和矿物质。2. 三明治 材料：全麦面包、火腿、生菜、番茄、奶酪、蛋黄酱。 做法：将所有材料夹在两片面包之间，可根据个人口味调整。 营...