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制定成功计划与处理困难情绪的策略要实现目标并做出更好的决定,可以采取“SMART”原则来制定成功计划,并结合情绪管理技巧。SMART原则指的是具体(Specific)、可测量(Measurable)、可实现(Achievable)、相关(Relevant)和时限(Timebound)。例如,设定一个目标:在三个月内完成一项专业课程,这个目标具体且可测量。而在情绪管理方面,可以运用正念冥想技术,以帮助你处理压力和焦虑。为什么这个策略有效?SMART原则提供了清晰的框架,使目标更易实现。正念冥想能够让你更好地理解和接受...