改善睡眠质量瑜伽练习

瑜伽学校：缓解焦虑、改善睡眠、告别颈椎痛的快乐选择

地铁在隧道里呼啸而过，我盯着车窗上自己疲惫的倒影。那段时间工作压力特别大，颈椎酸痛成了家常便饭，睡眠质量也差得不行。朋友建议我去试试瑜伽，说或许能缓解焦虑。抱着半信半疑的心态，我打开了手机搜索附近的瑜伽学校。 初遇瑜伽：一个改变人生的决定 第一次走进瑜伽学校的感觉很奇妙。空气里有淡淡的香薰味道，墙上挂着梵文写的“Om”符号，整个空间安静得能听见自己的呼吸声。接待我的老师说话声音轻柔，她问我为什么想来练习瑜伽。我说就是想找个能让心静下来的地方。 她笑了笑，说很多人都是这样开始的。这句话让我突然意识到，原来不止我一个人...